Category: ఆరోగ్యం

ఆరోగ్యం
drinking
వేస‌విలో మంచినీరే ముఖ్యం

వేసవి సీజన్లో దాహం అధికంగా ఉంటుంది. అయితే ఎలా పడితే అలా నీరుతాగడం మంచిది కాదని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.నీళ్లను కొంచెం కొంచెం నిదానంగా తీసుకోవడం వల్ల నీటిలోని ఆల్కిలీన్‌లు లాలాజలంతో కలిసి పొట్టలో ఆమ్ల స్థిరీకరణకు సమయం ఉంటుంది. అంతే కాకుండా మెల్లగా నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సాఫీగా పనిచేస్తుంది. కొద్ది కొద్దిగా నీళ్లు తీసుకుంటే రోజంతా తాగిన అనుభూతి కలిగి, సంతృప్తి చెందడమే కాకుండా అతిగా తినడాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది. రోజులో […]

ఆరోగ్యం
Israeli researchers have bioengineered new, healthier chickpea varieties with higher nutritional values
ప‌ల్లీలే అత్యుత్త‌మం

శరీరంలోని భాగాలన్నీ చక్కని సమన్వయంతో పనిచేయాలంటే శక్తి, ప్రొటీన్‌, ఫాస్పరస్‌, థైమీన్‌, నియాసిన్‌ అనే ఐదు పోషకాలు ఎంతో అవసరం. ఇందుకోసం ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటు ధరలో ఉండే కోడిగుడ్డును ఆరగిస్తుంటారు. అయితే, గుడ్డుకంటే రెండున్నర రెట్లు అధిక శక్తినిచ్చేది వేరుశెనగ అని చెపుతున్నారు నిపుణులు. ఇందులో గుడ్డులో కంటే రెండున్నర రెట్లు ఎక్కువగాగానే మాంసక త్తులు ఉంటాయట. ఒక కిలో మాంసంలో లభించే మాంసక త్తులు.. అదే మోతాదు మాంసక త్తులు వేరుశెనగలో లభిస్తాయని కూడా […]

ఆరోగ్యం
products_for_black_curly_hair_10
జుట్టు ఆరోగ్యానికి..!

సహజ సౌందర్యం పెరగాలంటే జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. దాని కోసం చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది. సౌధ్యమైనంత వరకూ హెయిర్‌ స్టయిలింగ్‌ చికిత్సలూ, ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. వాటిలో గాఢత ఎక్కువగా ఉండే రసాయనాలు జుట్టును తాత్కాలికంగా మెరిపించినా దీర్ఘకాలికంగా సమస్యలను తెచ్చిపెడతాయి. కాబట్టి వాటిని వాడక పోవడమే మంచిది. తలను సాధ్యమైనంత పరిశుభ్రంగా, నూనె లేకుండా ఉంచుకోవాలి. అందు కోసం తరచూ తలస్నానం చేస్తుండాలి. దాని వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగని […]

ఆరోగ్యం
African dirt road under hot sun
విటమిన్‌ ‘డి’ తగ్గితే

శరీరంలో విటమిన్‌ డి తక్కువైతే వచ్చే నష్టాలు అన్నీఇన్నీ కావు. దీన్ని పెంచుకోవడానికి.. పాలు తాగడం, సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం, ఉదయపు ఎండ పడేలా చూసుకోవడం అందరూ చేసే పనే. ఇవే కాకుండా మరికొన్ని రకాల తిండి వల్ల కూడా డి విటమిన్‌ను పెంచుకోవచ్చు. రెండ్రోజులకు ఒకసారి చేప తింటే మంచిది. సాల్మన్‌, టునా వంటి చేపల్లో డి విటమిన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అయితే ఈ చేపలు మనకు దొరక్కపోయినా ఫర్వాలేదు. సాధారణ చేపల్ని తిన్నా ఈ ఫలితం […]

ఆరోగ్యం
beautiful girl sleeps in the bedroom
ఆవిరితో అంద‌మే..!

వాతావరణంలో చోటుచేసుకునే మార్పులు చర్మాన్ని నిర్జీవంగా మారుస్తాయి.ఇలాంటి సమస్యల నుండి బయట పడాలంటే ఆవిరిపట్టడం ఒక ఉత్తమ మార్గం. కృత్రిమంగా తయారైనటువంటి రసాయనిక ఉత్పత్తులు ఎన్ని వాడినా.. వాటి ప్రయోజనం అంతంత మాత్రమే. అదే సహజ పద్ధ్దతులతో చేసుకొనేది ఏదైనా సరే సహజ ఫలితాలనే అందిస్తుంది. జలుబు చేసి.. ముక్కు మూసుకు పోయినప్పుడో.. ఫేషియల్‌ చేయించుకున్నప్పుడో ముఖానికి ఆవిరి పట్టడం సహజం. అలాకాకుండా వారానికోసారి.. ముఖానికి ఆవిరిపట్టడం వల్ల ఎన్నో లాభాలున్నాయి. ఆవిరి పట్టడం వల్ల చర్మలోని […]

ఆరోగ్యం
grapes
ద్రాక్ష‌తో గుండెకు ర‌క్ష‌

మార్కెట్లో ద్రాక్షపండ్లు విరివిగా దొరుకుతున్నాయి. ఈ పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి. మానవ శరీరానికి అవసరమయ్యే కొన్ని పోషక విలువలు ఇందులో పుష్కలంగా వుంటాయి. వీటిలో అధిక మోతాదులో చెక్కర వుంటుంది. అందుకే నీరసంగా ఉన్నపుడు ద్రాక్ష రసం తీసుకుంటే శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అలాగే కార్పోహైడ్రేట్‌, సిట్రిక్‌ ఆసిడ్‌, ప్రోటీనులు, ఐరన్‌, పొటాషియం వంటి పోషకాలు లభ్యమవుతాయి. ఈ పండ్లనుగానీ, ఈ పండ్లతో తయారుచేసే రసాన్ని గానీ తరుచుగా తీసుకుంటే.. ఆరోగ్య సమస్యల్ని అధిగమించవచ్చు. […]

ఆరోగ్యం
5-bizarre-weight-loss-tricks-that-work-1024x682
వెయిట్ లాస్ కోసం జ్యూస్

కొంత మంది అమ్మాయిల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా అనుకోకుండా శరీరం బరువు పెరుగుతుంది. ఇలా అనుకోకుండా పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవటం కోసం కొంత మంది ప్రత్యేకంగా ట్రీట్‌మెంట్‌లు తీసుకుంటారు. అలా చేస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి సహజంగా సిద్ధంగా కొన్ని రుచికరమైన జ్యూసులు తీసుకుంటే శరీరం బరువు అదుపులో ఉంటుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. – స్టాబెర్రీ, క్యారెట్‌, బీట్‌రూట్‌ శరీరం బరువు తగ్గించటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. […]

ఆరోగ్యం
1484506871back-pain
ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటే అస‌లుకే ముప్పు..!

కొంత మందిని చూడండి. ఎంత పెద్దవారైనా కూడా వయసు మీద పడినట్లే అనిపించరు. మరికొందరేమో కుర్రతనంలోనే నడివయసు మీదపడినట్లు కనిపిస్తారు. అలాంటి స్థితికి కారణం తెలిసిపోయిందంటున్నారు పరిశోధకులు. అమెరికాకు చెందిన కొందరు వైద్యులు నిరంతరం కూర్చుని ఉండే జీవనశైలికీ, ముసలితనానికీ మధ్య ఏమన్నా సంబంధం ఉందేమో అని పరిశీలించారు. ఇందుకోసం వారు 64 నుంచి 95 ఏళ్ల వయసు మధ్య ఉన్న ఓ 1500 మంది స్త్రీలను ఎన్నుకున్నారు. వీరందరి జీవనశైలికి సంబంధించి అనేక వివరాలను సేకరించారు. […]

ఆరోగ్యం
fruit-vegetables-fridge-healthy-foodiStock_000053154534_Medium
ర‌క్త‌హీన‌త త‌గ్గాలంటే…

అమ్మాయిలు ఎక్కువగా ఎనీమియాతో(రక్తహీనత) బాధపడుతున్నారు.దానికి కారణం రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య ఉండాల్సిన దాని కంటే తక్కువగా ఉండటం. అయితే హిమోగ్లోబిన్‌ తగ్గినప్పుడు చాలా మంది టాబ్‌లెట్స్‌, టానిక్స్‌ వాడుతుంటారు. ఇలా కాకుండా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ శాతం పెరగాలంటే పండ్లు, కూరగాయలు తింటే సరిపోతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. బీట్‌రూట్‌ : శారీరానికి అవసరమైనంత ఐరన్‌ బీట్‌రూట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజు బీట్‌రూట్‌ జ్యూసు తాగటం వల్ల రక్తంలో ఎర్రరక్త కణాల సంఖ్య పెరగటంతో పాటు ఆక్సిజన్‌ […]

ఆరోగ్యం
fruit-vegetables-fridge-healthy-foodiStock_000053154534_Medium
హెచ్ బీ శాతం పెంచుకోడానికి..!

చాలా మంది అమ్మాయిలు ప్రస్తుతం ఎనిమియాతో బాధ పడుతున్నారు. సాధారణంగా రక్తంలో 12-16 శాతం హిమోగ్లోబిన్‌ ఉండాలి. అయితే రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ శాతం తక్కువగా ఉండటం వల్ల చిన్న రోగం వచ్చిన తట్టుకోలేక పోతున్నారు. అలాగే శరీరకంగా కూడా చాలా బలహీనంగా ఉంటున్నారు. చిన్న పని చేసినా తొందరగా అలసిపోవటం, నీరసంగా ఉండటం. దాంతో పాటు ఏకాగ్రతను కోల్పోవటం వంటి సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తుంటాయి. హిమోగ్లోబిన్‌ పెరగాలంటే ముఖ్యంగా ఐరన్‌, ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. […]

Andhra Pradesh, Telangana, Tollywood, Bollywood & Media News

Hyderabad, India
Call: +040 .........
Email: contact@updateap.com

Newsletter