Category: ఆరోగ్యం

ఆరోగ్యం
hair-loss_625x350_41433404875
జుట్టు రాలిపోతుందా..?

జుట్టు అధికంగా రాలితే మానసికంగా కుంగిపోతుంటారు. అలా కుంగిపోవటం వల్ల కూడా జుట్టు ఇంకా రాలడం అధికమవుతుందని మర్చిపోవద్దు. జుట్టు అధికంగా రాలే వారు తేలికపాటి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఉపయోగించి, ఉపశమనం పొందవచ్చు. అధికంగా జుట్టు రాలిపోతుంటే మొదట ఓ రెండు విషయాలు పాటించాలి. ఒకటి పొడిజుట్టును పలుమార్లు దువ్వడం చేయకండి. దీని వల్ల జుట్టు రాలిపోయే అవకాశాలెక్కువ. ఇక రెండోది రోజూ ఉదయాన్నే తలమాడుని మసాజ్‌ చేయించుకోవాలి. దీనివల్ల పుర్రెమీద చర్మం ఉత్తేజితమవుతుంది. అలా […]

ఆరోగ్యం
food
ఆహారం-జాగ్ర‌త్త‌లు

వంట చేసే ముందు, ఒక్క నిమిషం ఆగండి. ఆలోచించండి. వంటలో వాడుతున్న పదార్థాలు, వాటిలోని పోషకవిలువలు గుర్తించండి. మనం రోజూ తినే ఆహారంలో ఆకుకూరలు, గుడ్డు, పాలు, బ్రెడ్‌, మొలకలు, తాజాపళ్లు, రసాలు, పాలు, పెరుగు వంటివి ఉండాలి. ఆలివ్‌ ఆయిల్‌, ఆవనూనెల వాడకం మంచిది. సన్‌ఫ్లవర్‌ నూనెలో అధికమైన ఒమెగా-6 ఫాట్స్‌ ఉంటాయి. ఇది కీళ్లనొప్పులకు దారితీయొచ్చు కూడా. పెరుగులో మంచిచేసే బాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే ఆహారంలో తాజాఫలాలు, కూరలు ఉండాలి. […]

ఆరోగ్యం
health
కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్ కోసం..!

ప్రస్తుతం అధిక బరువు సమస్య అందరిని వేధిస్తున్నది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ శాతం అధికం కావటం ప్రధాన కారణం. కొలెస్ట్రాల్‌ శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బులతో పాటు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్యను వీలైనంత తొందరగా దూరం చేసుకోవాలంటే కింది రెమెడీని ఒక్కసారి ట్రై చేసి చూడండి ! కావలసిన పదార్థాలు: పసుపు-రెండు చెంచాలు, అల్లం-ఐదు లేదా ఆరు చిన్న ముక్కలు, మిరియాలు-మూడు, దాల్చిన చెక్క-రెండు. తయారీ విధానం: ముందుగా ఒక పాత్రలో […]

ఆరోగ్యం
curry leaves thotakura
కంటి స‌మస్య‌లు రాకుండా..!

ఒకప్పుడు వయసు పైబడినవారిలో కంటి జబ్బులు వచ్చేవి. నేడు చిన్న పిల్లల్లో నే ఇవి వెంటాడుతున్నా యి. సరైన పోషకపదార్ధాలు తీసుకోకపోవటం వల్ల చిన్న వయసులోనే పిల్లలు కళ్లజోళ్లు పెట్టుకోవాల్సిన దుస్థితి ఏర్పడింది. ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ ముందు పనిచేస్తూ కూర్చునేవారికి కంటికి సంబంధించిన ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నాయి. చిన్న వయసు నుంచే పిల్లలను ఇంటర్నెట్, టివీలకు అలవాటు చేయటం వల్ల కళ్ల నుంచి కారటం, కళ్లు సరిగా కనిపించకపోవటం తదితర సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కంటికి సంబంధించిన […]

ఆరోగ్యం
protein food
శృంగార సామ‌ర్థ్యం పెంచ‌డానికి..!

లైంగిక సామర్థ్యం తీసుకునే ఆహారం పైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ విషయాన్ని పరిశోధకులు బల్లగుద్ది చెబుతున్నారు. శృంగారం విషయంలో ఏమైనా తేడా కనిపిస్తున్నట్లయితే వెంటనే ఆహారం విషయంలో మార్పులు చేసుకోండి. లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచే ఆహార పదార్థాలలో తులసి, లవంగం, టమాట, ముల్లంగి, కోడిగుడ్డు, క్యారట్‌, పిల్లితీగలు, అల్లం, ఉల్లి, దోసకాయ, ఎర్రమిరియాలు, ఓట్లు, పిస్తా, చెస్ట్‌నట్‌, హాజల్‌నట్‌, కొబ్బరి, పుట్టగొడుగు ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యంగా విటమిన్‌ ఇ ఉండే బాదం, వాల్‌నట్‌లు లైంగిక సామర్థ్యం పెరగడంలో అద్భుతంగా […]

ఆరోగ్యం
Woman hands putting sunscreen from a bottle on the beach with the sea in the background
చెమ‌ట ఎక్కువ‌గా ..!

ఎండకాలం అనగానే చెమట సమస్య ఏర్పడుతుంది. కొంతమంది ఈ సమస్య నుండి బయట పడాలని ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఈ క్రమంలో కొందరికీ చెమటతో పాటు శరీరం మొత్తం దుర్వాసన కూడా వస్తుంటుంది. మరి ఈ సమస్య నుండి ఎలా బయటపడాలి ? కొన్ని చిట్కాలు.. ద్రాక్ష పండ్లు తినాలి. నిత్యం తగినంత మోతాదులో కొన్ని ద్రాక్ష పండ్లను తిన్నా అధిక చెమట సమస్య తగ్గిపోతుంది. రెండు టీ స్పూన్ల వెనిగర్, ఒక టీ స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ […]

ఆరోగ్యం
fruit-vegetables-fridge-healthy-foodiStock_000053154534_Medium
డ‌యాబెటిక్ కి బెండ కాయ‌

బెండకాయలో జిగురు ఉండటంవల్ల విరివిగా అన్ని వంటలలో వీటిని వాడటం కుదరకపోయినా తెలుగువారు బెండకాయను వాడతారు. బెండకాయ వేపుడు, బెండకాయ కుర్మా, బెండకాయ కూర, బెండకాయ పచ్చడి, బెండకాయ ఒరుగులు, బెండకాయల సాంబారు, బెండకాయ పులుసు ఇలా బెండకాయను ఎన్ని రకాలుగా తిన్నా అది ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షిస్తుంది. బెండకాయలో మ్యూకస్‌ వంటి పదార్థము ఉండటం వలన కడుపులో మంట నుంచి ఉపశమనం ఇచ్చి, గాస్ట్రిక్‌, ఎసిడిటీకి చక్కని పరిష్కారం దొరుకుతుంది. పీచు, విటమిన్‌ సి దీనిలో చాలా […]

ఆరోగ్యం
Woman hands putting sunscreen from a bottle on the beach with the sea in the background
సన్‌స్క్రీన్‌ లోషన్‌ షురూ చేయండి

గత సంవత్సరం కంటే ఈ ఏడాది ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఎండ వేడికి చర్మం కమిలిపోవటం, నల్లబడటం కాంతిహీనంగా కనిపించటం వంటివి జరుగుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో చర్మ సమస్యల నుంచి సత్వర ఉపశమనం పొందాలంటే కింది చిట్కాలు పాటించాల్సిందే…! ఎక్కువ సమయం ఎండలో ఉండటం వల్ల చర్మ కణాలు తొందరగా జీవాన్ని కోల్పోతాయి. కాబట్టి ఎండ తాకిడిని తట్టుకోవాలంటే కచ్చితంగా సన్‌స్క్రీన్‌ లోషన్‌ రాసుకోవాలి. ఇలా చేయటం వల్ల చర్మం నిర్జీవంగా, పొడిగా కనిపించదు. గ్లిసరిన్‌ ఎక్కువ శాతం […]

ఆరోగ్యం
beautiful girl sleeps in the bedroom
నిద్ర‌ను నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తే..!

ఎక్కువ పనిచేస్తూ, రాత్రిళ్లు లేటుగా పడుకుంటూ ఎక్కువసేపు మేలుకునే ఉండేవాళ్లలో టైప్ 2 మధుమేహం బాధితులకు డిప్రెషన్ చాలా త్వరగా వస్తుందని అంటున్నారు. లేటుగా పడుకునేవాళ్లకు ఎంత బాగా నిద్రపట్టినా, తొందరగా పడుకుని త్వరగా లేచేవాళ్ల కంటే వీళ్లకు డిప్రెషన్ ముప్పు ఎక్కువేనట. టైప్ 2 మధుమేహ బాధితుల్లో చాలామందికి ఈమధ్య డిప్రెషన్ కనపడుతోందని, అందువల్ల వాళ్లు ఈ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని పరిశోధనలకు నేతృత్వం వహించిన థాయ్‌లాండ్‌లోని మహిడోల్ యూనివర్సిటీ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ సిరిమన్ […]

ఆరోగ్యం
sabja
వేస‌వి తాపానికి స‌బ్జా

వేసవి తాపాన్ని బాగా తగ్గించేవి సబ్జాగింజలు. అయితే ఇవి మంచి పోషకాలను, ఔషధగుణాలను కూడా అందిస్తాయి. నల్లగా నీటి బిందువు ఆకారంలో ఉండే ఈ గింజల్లో ప్రొటీన్లు, కార్బొహైడ్రేట్లు, శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులు, పీచు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో కేలరీలు లేకపోవటం విశేషం. ఈ గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సైతం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిని నీళ్లల్లో నానబెట్టి ఆ నీటిని తాగితే గింజలు నమలడానికి వీలుగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు టీస్పూన్ల సబ్జా గింజలను తీసుకోవటం ఆరోగ్యానికి […]

Andhra Pradesh, Telangana, Tollywood, Bollywood & Media News

Hyderabad, India
Call: +040 .........
Email: contact@updateap.com

Newsletter